筋トレを続けるのは”トレーニング強度”が大事【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。

トレーニングの効果を出していく事の一番大切なことは”継続”して行うことです。

フォームやメニューの組み方などはありますが、ある程度行えていれば効果は出てくれます。

しかし、どんなトレーニングもある程度継続していかなければ身体を変えていく事はできません。

短くても1ヶ月は行っていく必要があります。


もちろん我々パーソナルトレーナーが教えることで一番効率のいいトレーニングを行うことはできるのですが、続けていけばご自身で行っても効果は実感できると思います。



なので、本当に効率のいいトレーニングは”継続して行うことができる”という事が一番大切になっていきます。


注意しないといけないのは

「きつすぎてもうやりたくない」

そう思ってしまうトレーニングは、その一回では筋肉に刺激が入っていい効果がもたらされるかもしれませんが、

継続していく事が困難になっていきます。

ボディービルダーになるのが目標なら別ですが。。。



ですので、

ある程度継続してトレーニングをしていく事が一番大切になるので、続けられる強度で行うことが結局一番効率のいいトレーニングになります。