長時間の筋トレをしてはいけない。【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。


ご来店いただいているお客様には50分のトレーニングを行って頂いております。


長すぎるトレーニングは効果が出ないどころか、続かない原因になってしまいマイナスの影響がでる事があります。


カウンセリングにご来店いただく多くの方が”フィットネスクラブ”経験者です。

しかし、ほとんどの方が「続かなかった」と仰ります。


トレーニング時間を聞くと1時間以上行っている方が多いです。


1時間以上やると終わった後は達成感があるかもしれませんが、


次回トレーニングを行うときに、「あの時の1時間やってた事をまたやらないといけない」と思っていまい、

結果、どんどんジムに足が遠のいてしまいます。


ですので、ジムはさっと行ってさっと帰る方がいいと思います。

10分だけなどでも大丈夫です。


ストレスなく通えるように長すぎるトレーニングは避けるようにしましょう。