特に女性が間違ったトレーニングをしている【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。


これまで多くのお客様のカウンセリング、トレーニングを行わさせていただいているのですが、

パーソナルジムに通う前に”フィットネスクラブ”に通っている方が多いです。


フィットネスクラブでどのような運動をしていたのかを伺うと、特に多くの女性の方が間違った方法で行っている事が多いです。


というのも、男性はフォームが多少崩れても負荷を掛ければ筋肉はついてくるのでかっこいい身体になることができます。

しかし女性はむやみやたらに負荷を掛ければきれいになるわけではありません。


男性と比べて”フォーム重視”のトレーニングを行う必要があります。


さらに、

そのことは何となく感覚でわかるんですが、どんなトレーニングをすればいいのかわからず、


筋肉が変についてしまうのも怖く、

結局ランニングマシンをひたすら使う


というようなメニューになってしまいがちです。



ポイントはそれぞれのトレーニングメニューには効かせたい筋肉（主導筋）があり、


そこをしっかりと意識しながら鍛えるという事です。


詳しい友人に教わったり、動画を見て勉強する方法もいいと思いますが、


やはり始めはパーソナルトレーニングで正しいトレーニングフォームを固めていく事をお勧めします。

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