体重は食事が8割、運動が2割【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。


ダイエットは食事管理と運動が大切になっていきます。

そして、圧倒的に食事管理が重要になっていきます。

例をあげると、
ポテトチップス一袋が大体330キロカロリーですが、

その330キロカロリーを消費するためには、

ウォーキングを3時間も行う必要があります。

かなり長い時間歩く必要がありますよね。



3時間歩かないとポテトチップスを食べてはダメだと言われると、

じゃあ食べないでおこうと思うかと思います。



その点、普段ポテトチップスを食べてる方は、

それを我慢するだけで3時間も歩いた程、1日の摂取カロリーを抑えることができます。


食事を抑える事が運動を行うよりも効率的にカロリーを減らす事ができます。

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