痩せた後もきついトレーニングするの？【広島 パーソナルジム】

広島のパーソナルジム　AdvanStage

代表の上本です。



AdvanStage は「リバウンドしない」をコンセプトにダイエットを行っています。


リバウンドしないために大切なのは，痩せた後もトレーニングを続けていくことです！

AdvanStage ではダイエット中のトレーニングとリバウンドしないためのトレーニングを分けて作成しております。



まず，トレーニングを長期間続けていくためには必要なことは，ストレスを感じずに行う事です。

きつすぎてはなかなかトレーニングを続けていくことはできません。


なので、このトレーニングの強度がダイエット中とリバウンド防止中では変わっていきます。

ダイエット中ではある程度負荷をかけたトレーニングで、しんどくてももう1〜2回ほど多めに行いますが，

リバウンド防止中はそうではありません。


少しキツくなってきたくらいでやめていいです。

始めは少し物足りないくらいがちょうどいいと思っています。


これが、トレーニングを長く続けていくことのポイントです。

トレーニング種目も全身を使うトレーニングができていれば，基本どんなトレーニングでも大丈夫ですし，その時やりたい種目を行なっていけばいいと思っています。


何度も言いますが，きついトレーニングは続けられません。

AdvanStage では、トレーニングの目的に合わせて，強度を変えてトレーニングを行っています♪

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